ТЕХНИКА «ПОМОДОРО»: КАК 25 МИНУТ МОГУТ БЫТЬ ЭФФЕКТИВНЕЕ 2 ЧАСОВ

Работать продуктивно, но при этом не уставать, не торопиться и не нервничать… Согласитесь, это кажется просто нереальным. Особенно трудно эффективно распределять свое время тем, кто пытается совместить работу «по трудовой» с личными проектами. Впрочем, тем, кто уже вовсю трудится только над своим собственным бизнесом, тоже не помешает грамотно планировать время. Оказывается, делать это можно не только грамотно, но и весело. Например, с помощью техники «помодоро».
Название напоминает слово «помидор». И не зря. Техника была разработана в 1992 году итальянцем Франческо Чирилло и получила такое название в честь кухонного таймера, выполненного в форме помидора, по которому Чирилло засекал время. Итальянец предложил разбить рабочий процесс на 25-минутные промежутки труда, чередующиеся с отдыхом.
___________________________________________________
Начинайте работу над самой важной задачей. Работайте 25 минут, затем сделайте 5-минутный перерыв. Далее идет следующий 25-минутный промежуток.
Всего сделайте четыре 25-минутных цикла, после чего позвольте себе большой 15-30-минутный перерыв.
В период работы будьте максимально сосредоточены на работе, а в период отдыха отбросьте все мысли о делах.
___________________________________________________
Эта техника позволяет более рационально использовать ваши силы и потенциал. Вы гораздо меньше устаете, чем когда работаете несколько часов подряд, не поднимая головы. Но в то же время вы успеваете больше, потому что не отвлекаетесь на различные соблазны, которые при обычном режиме работы могут занимать до 50% рабочего времени (а у особенно талантливых личностей и до 90%)! Самое важное – вовремя сделать перерыв. Парадокс, но своевременный отдых помогает вам лучше работать!