Американская ассоциация по проблемам сердца (AHA) обновила шкалу для оценки здоровья сердечно-сосудистой системы.

В ключевые факторы здоровья внесен восьмой показатель — сон😴.
По мнению экспертов, здоровье сердечно-сосудистой системы зависит от восьми факторов:
🔸здорового питания,
🔸физической активности,
🔸отказа от курения,
🔸нормализации веса,
🔸нормализации уровня липидов,
🔸нормализации уровня глюкозы крови,
🔸контроля артериального давления,
🔸здорового сна.
В исследовании говорится, что оптимальная продолжительность ночного сна составляет 7—9 часов. Изменение как в сторону уменьшения, так и в сторону увеличения может привести к развитию ишемической болезни сердца.
При приеме ЧМ наступает полноценный сон, нормализуется артериальное давление, уровень липидов и глюкозы, это отмечают большинство людей , употребляющих его, что приводит к насыщенной и продолжительной жизни. Не забывайте просто любить своё сердце. Будьте здоровы!