Предыдущая публикация
Как подготовить иммунитет ребенка к осени?
Советы родителям.
Дети младшего возраста осенью пошли в детский сад, а те, кто постарше, начали обучение в школе. Тесно контактируя друг с другом в детских образовательных заведениях, дети часто передают друг другу разные заболевания, начиная от гриппа и заканчивая более серьёзными болезнями. Задача родителей постараться подготовить иммунитет ребёнка к школе/детскому саду и эта задача комплексная.
•Во-первых, создание в семье благоприятной обстановки для минимизации стресса, психологическая поддержка ребёнка со стороны родителей.
•Во-вторых, крайне важен полноценный сон не менее 8 часов в сутки.
•В-третьих, предпочтительнее игры на свежем воздухе не менее 2-х часов в сутки, занятия спортом, закаливание, вместо телевизора и компьютера.
Также родители должны выяснить, есть ли у ребёнка дефицит тех или иных микроэлементов или витаминов, которые участвуют в формировании иммунитета и полноценного иммунного ответа на ОРВИ.
Так, дефицит цинка может приводить к задержке физического развития и полового созревания, дерматитам, рецидивирующим простудам, акне, экземам; дефицит железа приводит к снижению памяти, внимания, слабости, одышке, головокружениям, зябкости, гипоксическим состояниям; дефицит витамина Д может привести к болям в костях, рахиту, искривлению позвоночника, депрессивным состояниям, недержанию мочи.
Так какие же продукты питания повысят иммунитет ребенка?
Чтобы повысить сопротивляемость ребёнка к респираторным заболеваниям, надо давать продукты питания, богатые витаминами А, В, С. Это молочные и мясные продукты, крупы, листовые и стручковые овощи, морепродукты, свежие овощи и фрукты. Хорошо включить в рацион питания тыквенное пюре со сливочным маслом, печёночные оладьи и яйца. Большое значение имеет не только то, что ест ребёнок, но и сколько раз в день он это делает.
Помните! Качественная работа иммунитета невозможна без пищевых веществ – белков, жиров, витаминов и минералов, которые дети получают с пищей. Питание детей и иммунитет взаимосвязаны – пища обеспечивает организм пищевыми веществами. Скудный рацион не обеспечивает растущий организм всем необходимым и может подорвать защитные функции, поэтому так важно, чтобы питание ребенка было полноценным.
Следующая публикация
Комментарии 1