Центр Здоровья

Где больше всего клетчатки?

Роскачество провело исследование и выявило продукты, богатые клетчаткой. Сами продукты на фото, а зачем она нужна - смотрите ниже.
В чем ее польза
Усиливает ощущение сытости (контроль аппетита и веса)
Помогает контролировать уровень холестерина в крови.
Способствует нормализации уровня сахара в крови.
Помогает регулировать перистальтику кишечника, облегчая процесс переваривания пищи и предотвращая запоры.
Признаки дефицита клетчатки:
Проблемы с пищеварением и регулярностью стула.
Повышенный аппетит и недостаток ощущения сытости после приема пищи.
Проблемы со здоровьем кишечника.