Предыдущая публикация
Пенсионеры не едят на обед суп?
Запор и другие новости для них: Бубновский поделился своим опытом питания в молодости
Вы когда-нибудь задумывались об избавления от избыточного веса? Да? Тогда вам будет интересно узнать следующую информацию.
Обед тоже имеет свои особенности. Лично я считаю, что в традициях русской кухни по сравнению с европейской и американской есть мощный элемент здорового питания – первое блюдо.
И прежде всего – это щи и борщи. Можно добавить к ним уху, куриный и гороховый супы.
Этот «элемент» питания помогает сохранять здоровье кишечнику, так как содержит в себе много воды, пищевого химуса, расслабляющего мышцы кишечника и препятствующего образованию запоров. Вареные овощи – капуста, свекла, картофель.
Так вот. Чтобы избавить свой организм от вареного мяса и, соответственно, от мясного бульона, я прибег к хитрости.
Покупал овощные суповые пакеты (сейчас это называется вегетарианским супом) и готовил себе первое блюдо.
В то время эта продукция поставлялась из Болгарии. Очень помогал ассортимент супа, в котором я видел не два компонента, а много.
Все это было в вареном виде и носило скорее согревающий эффект, а не питательный. Но было еще второе блюдо.
Как правило, это была нежирная рыба (одна из вышеназванных) с овощами, гречкой и луком. Кстати, обжаренный в растительном масле лук прекрасно заменяет соль для второго блюда. Иногда с тем же гарниром я съедал мясо тунца.
Что касается третьего блюда – чая, сока, компота, – я не считал и не считаю этот элемент обеда правильным.
Пил я много, но через полтора-два часа после обеда. Как правило, черный чай с лимоном или молоком.
Когда не было возможности в обед хорошо поесть, я покупал пломбир за 48 копеек и, помирая от удовольствия, медленно съедал. Но первое, что делал, придя домой, – готовил ужин.
После такого обеда, как правило, не сопровождающегося предварительной гимнастикой, дотерпеть до ужина пять часов было проще.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Следующая публикация
Комментарии 1