Предыдущая публикация
Как не стареть раньше времени: 5 важных советов от 87-летнего Кончаловского
85,7K прочтений
27 августа
Как однажды сказал известный кинорежиссёр Андрей Кончаловский, с возрастом происходит сдвиг во взглядах – эгоизм и гедонизм начинают исчезать, уступая место более глубокому пониманию того, что жизнь будет продолжаться и вне нашего присутствия.
Он говорил: «Нельзя делать вид, что мы вечно молоды, а смерти не существует. С возрастом мысли о конечности жизни - крайне необходимы. Для понимания что ты за личность, что в тебе скрыто. Эгоизм и гедонизм улетучиваются, как только понимаешь, что жизнь будет продолжаться без тебя».
Это неприятная мысль, но именно она придаёт жизни её ценность. Осознание того, что наше время ограничено, даёт нам повод вставать каждое утро с определённой целью.
87-ми летний Андрей Кончаловский поделился своими секретами счастливой жизни в старости.
1. Топливо желаний
Желания - это искры, которые поддерживают огонь жизни. Когда вы видите человека, в глазах которого погас огонёк, а желания угасли, это признак того, что он сдался течению времени. Напротив, удовлетворение желаний — будь то желание учиться, творить или испытывать что—то новое - делает жизнь яркой и увлекательной.
Сам Андрей Кончаловский говорит:
«Как только вы видите потухший взгляд и отсутствие всяких желаний, то все, жизнь закончена. Надо пестовать свои желания, пока они у тебя есть, и все будет. И творчество, и все остальное».
Мудрость играет здесь решающую роль. Дело не только в наличии желаний, но и в понимании того, к каким из них стоит стремиться.
«Знать, чего ты хочешь, - это первый шаг к получению этого”, - сказал философ Эпиктет.
С возрастом становится все более важным отличать мимолётные прихоти от истинных, исполняющихся желаний. Чрезмерные усилия могут привести к разочарованию, что, в свою очередь, ускоряет процесс старения. Но когда желания согласуются с возможностями человека и реалиями жизни, они способствуют радостному и наполненному смыслом существованию.
Режиссёр объяснил: «Для того, чтобы иметь желания, надо почаще помещать себя в нежелательные и неудобные состояния. Ты ненавидишь ледяной душ, но заставляешь себя встать под холодную воду. Тебе хочется набить живот, а ты пропускаешь завтрак, обед и ужин. Тебе хочется лежать – заставляешь себя идти. То есть себя надо ограничивать и заставлять. А отсутствие желаний может возникнуть и в 30 лет. Дело не в возрасте».
2. Не дожидайтесь болезни
Размышляя о своей жизни, Андрей Кончаловский подчёркивает важность дисциплины и самоограничения, которые позволили ему вести яркую и полноценную жизнь. Он выступает за регулярную физическую активность, умеренное питание и осознанный подход к жизненным удовольствиям. Поступая таким образом, мы не просто живем дольше, мы живем лучше, наслаждаясь каждым мгновением с осознанием того, что красота жизни заключается в ее непостоянстве.
Андрей Кончаловский говорит:
«В России люди к своему здоровью как относились абсолютно наплевательски, так и относятся. Авось пронесёт… Тут множество факторов. Наверное, во многом это связано с благосостоянием людей. О своём здоровье, как правило, думают люди, которые заработали деньги, которые могут себе позволить качественное лечение, обследования. Но у нас, к сожалению, большая часть нации живёт совсем по-другому, нежели узкая прослойка общества с европейским сознанием. Она живёт в нерациональном представлении о жизни и в рациональной, по её мнению, вере в то, что Бог не выдаст».
3. Движение – жизнь
Как говорится, жизнь - это движение. Будь то физические упражнения или интеллектуальная активность, сохранение активности имеет решающее значение для долголетия.
В своём почтительном возрасте Андрей Кончаловский говорит: «Я знаю, что спорт мне необходим абсолютно! Только то, что движется, то живёт. То, что не движется, то отмирает. Я, в общем, стараюсь каждый день пропотеть, обязательно пропотеть от физического упражнения…»
4. Польза ограничений и дефицита
Жизнь, по сути, представляет собой баланс между изобилием и ограниченностью. Хотя современное общество часто отождествляет счастье с избытком, истинное удовлетворение заключается в умеренности. Этот принцип повторяется на протяжении всей истории, от древней мудрости до современных рекомендаций по здоровью.
Осознание дефицита – будь то в еде, свободе или даже информации – может повысить нашу признательность за то, что у нас есть.
Кончаловский отмечает: «Дефицит необходим человеку. Вспомните, например, дефицит информации. Какая была любознательность у людей! Сейчас всё стоит на полках… И так же и с едой. Когда дефицит, сам сознательно себя ограничиваешь, тогда получаешь гораздо больше удовольствия от того, что потом себе позволяешь. Мы живём в мире, где слишком много удобств, изобилия, соблазнов. А для физического, душевного здоровья абсолютно необходимо изобилие покоя и каких-то разумных самоограничений, самоконтроля».
Когда мы соблюдаем пост или придерживаемся диетических ограничений, еда приобретает новое значение, доставляя более глубокое удовольствие. То же самое относится и к свободе; её избыток может привести к потере цели. Границы, установленные с умом, повышают качество нашей жизни.
Поэт Булат Окуджава прекрасно выразил это чувство:
«Час утренний - делам, любви - вечерний,
раздумьям - осень, бодрости - зима...
Весь мир устроен из ограничений,
чтоб от везений не сойти с ума...»
Про голодание
Многие учёные и известные деятели отмечали пользу голодания для тела и разума. Исторически голодание было краеугольным камнем духовных ритуалов, но современная наука также пролила свет на его многочисленные преимущества для здоровья.
В научном сообществе голодание получило признание благодаря своему положительному влиянию на обмен веществ и продолжительность жизни. Доктор Йошинори Охсуми, японский клеточный биолог, был удостоен Нобелевской премии по физиологии и медицине в 2016 году за свои открытия. Работа Охсуми показала, как голодание может запустить аутофагию, потенциально приводящую к улучшению восстановления клеток и снижению риска таких заболеваний, как рак и болезнь Альцгеймера.
Гиппократ, отец современной медицины, также выступал за голодание, заявляя: "Есть, когда вы больны, значит подпитывать свою болезнь". Он верил, что голодание может дать организму шанс исцелить себя, освободив от бремени постоянного переваривания пищи.
Андрей Кончаловский тоже рассказывал: «Я раньше голодал довольно часто, причём по 10 дней. Сейчас как-то я уже смотрю на это по-другому – не голодаю, а устраиваю разгрузки. Недаром же вся архаическая, вечная мудрость говорила о постах».
5. Сила атмосферы
Представьте свой идеальный день. Возможно, это день, когда вам не нужно никуда спешить, когда вы можете свободно следовать желаниям своего сердца – творить, отдыхать или просто наслаждаться тишиной своего дома. Атмосфера, в которой мы проводим время, существенно влияет на наше самочувствие. Дом, наполненный любовью и пониманием, - это святилище, но дом, чреватый конфликтами, может истощить даже самых сильных духом.
Занимаясь любимым делом, вы создаёте гармоничную атмосферу, но многие оказываются в ловушке обязательств, которые подавляют их истинные склонности. Дело не только в месте, но и в энергии и взаимоотношениях внутри него.
Как мудро сказал Конфуций: «Куда бы вы ни пошли, идите от всего сердца».
Окружающая среда, которую вы создаёте, отражает ваше внутреннее состояние, и поддержание доброй и заботливой атмосферы жизненно важно для счастливой жизни.
Относитесь к старению с достоинством
Старость – это не упадок, а момент пробуждения. Материальные ценности, которые мы когда-то ценили, теряют свою значимость, и то, что остаётся, – это наследие, которое мы оставляем после себя: воспоминания, которые мы создали, жизни, к которым мы прикоснулись. Истинное счастье заключается не в неустанной погоне за удовольствиями, а в способности отличать то, что имеет смысл, от того, что просто мимолётно.
Следующая публикация
Комментарии 2