Предыдущая публикация
В Федеральный центр сердечно-сосудистой хирургии, г. Пенза
Семейный спорт – насущная необходимость
Длительный период санитарных ограничений, вызванных Ковидом, научил нас не только тому, как важно проводить время с семьей, но и тому, как важно заниматься укреплением своего здоровья чтобы иметь здоровую, в прямом смысле, ячейку общества. Для сохранения физического здоровья просто необходима физическая активность! А что может быть лучше, чем заниматься спортом всей семьей? Давайте представим виды спорта, которыми вы можете заниматься все вместе? И нет, прогулка в каникулы от дивана до холодильника не в счет! 🙂
Работа по дому с препятствиями 😜
Разделите дом на зоны между членами вашей семьи. Рассчитайте среднее время, необходимое для выполнения конкретной задачи, которую вы распределили каждому. Придумайте награду в конце тренировки. А потом? Включите музыку, чтобы кровь быстрее бежала по жилам, а семья взбодрилась! Это не только поднимет всем настроение, но и сделает ваше тело (и дом) более здоровым.
Катание на лыжах🎿
Это отличное занятие для всей семьи! Чтобы научиться передвигаться на лыжах, потребуется не так много времени, и, к тому же, падения здесь не так болезненны, как это бывает при освоении велосипеда. Пройтись на лыжах по простой трассе под силу даже самому преданному фанату сериалов. При этом для новичка не нужно профессиональной никакой экипировки. Для пробежек придется потратиться на кроссовки, а осваивать лыжи можно, взяв их в прокате.
Прогулка на память❄️
Каждое утро или вечер отправляйтесь на семейную прогулку. Установите время, удобное для всех членов семьи, и неукоснительно его соблюдайте. Вы удивитесь, узнав, сколько воспоминаний вы сможете создать, параллельно заботясь о своем здоровье. Эти прогулки станут тем, чего каждый из вас будет с нетерпением ждать!
Как видите Вам не нужно скачивать приложение для фитнеса или искать инструктора, чтобы все члены семьи были здоровыми и подтянутыми. Все что необходимо сделать – это крепко взяться за руки и заниматься вместе. Будьте здоровы и счастливы всей семьей!
Врач-кардиолог ФГБУ «ФЦССХ» Минздрава России (г. Пенза),
главный внештатный специалист Минздрава Пензенской области
Глумсков А.И.
Следующая публикация
Нет комментариев