Предыдущая публикация
Будь бодрее - вставай на лыжи!
Климат нашей страны дает уникальную возможность вести активный образ жизни и поддерживать себя в хорошей физической форме в течение всего года. Но самое удивительное то, что зимний отдых кардинально отличается от летнего. И взрослые, и дети каждый год с нетерпением ждут, когда же выпадет первый снег и можно будет предаться зимним забавам.
Первым делом, конечно же, хочется пройтись по лесу на лыжах. Пользу ходьбы на лыжах сложно переоценить, лыжный спорт позволяет гармонично развивать весь свой организм. Во время лыжной прогулки происходит тренировка сердечно-сосудистой системы, работают и развиваются мышцы всего тела, прежде всего ног, корпуса и плечевого пояса. Зимой время, проведенное на свежем воздухе, резко сокращается, а с ним и получение витамина D. Благодаря лыжам, мы не только выбираемся на природу в парк или лес, где дышим свежим воздухом, но и проводим время на солнце, получая важный для организма витамин.
Совсем другие эмоции вызывает катание на коньках. Ведь поход на каток это настоящий праздник для всей семьи, здесь нас ждет свет, музыка, улыбки и столь необходимая в наше время физическая нагрузка. Кроме тренировки сердца и костно-мышечной системы, во время катания на коньках мы развиваем наш вестибулярный аппарат. Лезвие коньков – неустойчивая опора. Когда мы пытаемся устоять на ней и двигаться, тренируется умение держать равновесие. Благодаря этому движения становятся более скоординированными, точными, гармоничными не только на льду, но и в повседневной жизни. Наилучший эффект в этом плане дает фигурное катание, но полезно и простое скольжение на катке по кругу.
Не стоит забывать и про менее массовые, но не менее интересные виды спорта, такие как горные лыжи. Катание на горных лыжах – это не просто увлекательное занятие, но и мощный инструмент для поддержания физической активности и улучшения общего состояния здоровья. Польза горнолыжного спорта в разные годы привлекает людей всех возрастов и уровней подготовки. Благодаря сочетанию физической нагрузки, освоения новых навыков и общения на свежем воздухе, катание на горных лыжах помогает не только укрепить здоровье, но и создать незабываемые впечатления.
Как хорошо, что зима только начинается и у нас впереди еще много прекрасных дней, которые мы можем посвятить зимним видам спорта!
Будьте бодры, веселы и здоровы!
Начальник организационно-методического отдела ФГБУ "ФЦССХ" Минздрава России (г. Пенза)
Асташкин А.Ф.
Следующая публикация
Нет комментариев