Предыдущая публикация
🔥 Готов прокачать свои мышцы и выйти на новый уровень?
💪 Сегодня покажу тебе тренировку на верх тела для среднего уровня! 🚀
❗Не забудь разогреться перед тренировкой и выполнить растяжку после. Смотри, повторяй и делись своими успехами в комментариях! 📲
1. Выход силой киппингом - 3 подхода по 4 повторения
2. Взрывные подтягивания - 3 подхода по 4 повторения
3. Взрывные отжимания - 3 подхода по 14 повторений
4. Взрывные подтягивания нижним хватом - 3 подхода по 4 повторения
5. Отжимания на брусьях - 3 подхода по 12 повторений
🔴 Подписывайся на мою группу, ставь лайки и делись с друзьями!
00:50
Следующая публикация
Нет комментариев