Предыдущая публикация
Простая тренировка пресса дома
Первый суперсет
1. Вертикальные ножницы 10 раз на каждой ноге
2. Планка с подъемом руки и ноги 5 раз на каждую сторону
3. Планка 30 секунд
Второй суперсет
1. Боковая планка 25 секунд на каждой стороне
2. Касание пяток 20 раз
3. Альпинист 20 раз
⏱ Каждый сет выполняем по 3 круга, отдых между кругами 30 секунд
00:51
Следующая публикация
Нет комментариев