Предыдущая публикация
Полезный веганский десерт из трех ингредиентов
Этот простой и вкусный веганский десерт идеально подходит для тех, кто заботится о своей фигуре и здоровье. Он готовится всего из трех основных ингредиентов и станет отличным лакомством для всех!
Ингредиенты:
Спелые бананы – 5 шт.
Овсяные хлопья – 300 г
Какао-порошок – 30 г + 1 ст.л. (для украшения)
Молотая корица – по вкусу
Орехи (по желанию) – для украшения (например, миндальная крошка)
Способ приготовления:
Подготовка овсяных хлопьев:
Пропарьте или слегка поджарьте овсяные хлопья (если не употребляете сырые). Я пропарила их, а затем просушила в духовке.
Приготовление банановой массы:
Очистите 3 спелых банана и покрошите их в блендер.
Добавьте немного молотой корицы и 30 г какао, затем измельчите до однородной массы.
Смешивание ингредиентов:
Соедините овсяные хлопья с банановой смесью и хорошо перемешайте.
Формирование десерта:
Разделите полученную массу на две части.
В разъемную форму или кольцо выложите половину массы, разровняйте и хорошо уплотните.
Очистите 1 банан и нарежьте его кружочками толщиной 5-7 мм. Уложите на уплотненный первый слой.
Сверху выложите вторую половину бананово-овсяной массы, снова разровняйте и уплотните.
Остужение:
Закройте десерт пищевой пленкой и уберите в холодильник на несколько часов, а лучше на ночь.
Украшение:
Очистите оставшийся банан, добавьте 1 ст.л. какао и измельчите в блендере до однородности.
Этой банановой смесью покройте десерт. При желании посыпьте сверху орехами (например, миндальной крошкой).
Подача:
Ваш полезный веганский десерт готов! Наслаждайтесь вкусом и полезными свойствами! Приятного аппетита! 🍌🥣✨
Следующая публикация
Нет комментариев