Предыдущая публикация
19 февраля принимает ортопед, травматолог со стажем 5 лет Мелкумян Рафаел Анатольевич.
Как избежать болей в спине при длительном стоянии? 👇🏼
▫️Правильная осанка: Держите спину прямо, а плечи расслабленными. Избегайте наклонов вперед или назад.
▫️Устойчивое положение: Старайтесь равномерно распределять вес тела на обе ноги. Можно периодически менять положение, перекатываясь с одной ноги на другую.
▫️Поддержка для ног: Используйте подставку для ног, чтобы время от времени поднимать одну ногу. Это поможет снизить нагрузку на спину.
▫️Удобная обувь: Носите обувь с хорошей поддержкой и амортизацией. Избегайте высоких каблуков.
▫️Регулярные перерывы: Делайте короткие перерывы, чтобы размяться и сменить положение тела. Прогулка или легкая растяжка помогут снять напряжение.
Если боли в спине продолжаются или усиливаются, рекомендуется обратиться к врачу для получения профессионального совета и лечения.
Записывайтесь на приём к врачу:
▫️8(919)18-18-013
▫️8(47361)3-36-35
#альдомед #бутурлиновка
#услуги@buturlinovkaaldomed
Следующая публикация
Нет комментариев