Предыдущая публикация
Праздники закончились, пришло время вернуться к рабочему ритму жизни.
В рамках Недели продвижения активного образа жизни делаем рекомендации, как восстановить силы и начать год с максимальной продуктивностью
✅Дайте себе время на адаптацию, постепенно увеличивая объём работы и уменьшая время отдыха.
✅Соблюдайте режим сна. Ложитесь спать пораньше и просыпайтесь в одно и то же время.
✅Питайтесь правильно. Употребляйте больше овощей, фруктов, белков и злаков. Избегайте жирной, сладкой и солёной пищи.
✅Увеличьте физическую активность. Утренняя зарядка даст вам энергии на весь день.
✅Не пытайтесь выполнить все задачи сразу после праздников. Ставьте перед собой реалистичные цели и достигайте их постепенно, шаг за шагом.
#Канашскаяцрб
Следующая публикация
Нет комментариев