Предыдущая публикация
Как провести Новый год ярко и утром быть свежим, рассказывает нутрициолог Bonduelle Анастасия Медведева.
Конечно, лучше отказаться от алкоголя: волшебные пузырьки есть не только в игристом. Комбуча, безалкогольное шампанское, смесь ягодного сока и минералки — вкусно и красиво.
Если же исключать алкоголь не хочется, то стараемся не пить натощак и увеличиваем количество воды.
Меню:
1. Добавляем продукты-антиоксиданты (зеленый горошек, цветная капуста, киви); активирующие детокс (брокколи, свекла, порей); стимулирующие функции поджелудочной железы (авокадо, ананас).
2. Заменяем картофель на батат, майонез на йогуртовый соус, белый рис на рис из цветной капусты.
3. «Собираем» тарелку так, чтобы половину порции составляли овощи 3–5 цветов и приготовленные разным способом (вареные, запеченные, на пару).
4. Используем специи, улучшающие метаболизм (куркума, имбирь, розмарин).
Другие советы читайте в Дзене.
А вы каких правил новогоднего стола придерживаетесь?
#советы
Следующая публикация
Комментарии 7