Тренировка с пневмогрушей

Ритм
Первое, чему надо научиться, это ритм. Просто дайте груше после каждого удара сделать три отскока. Если вы ударите один раз, груша полетит вперед-назад-вперед, тогда можно бить снова. Удар – три отскока – удар. И так весь раунд.
Советы
1. Раскройте руки
Не бейте кулаком. Во всяком случае поначалу. Новички, бьющие кулаком, быстро теряют контроль и в конце концов бьют слишком сильно или слишком быстро. Удары пальцами помогут начинающему замедлить темп и привыкнуть к ритму. Это, наверное, мой лучший совет новичкам в освоении работы с пневматической грушей.
2. Держите обе руки рядом с грушей
Руки должны быть рядом с грушей. Это позволит вам наносить

​​‼️Даниэль Дюбуа: Никогда не верьте тому, что говорит Фьюри

– сообщил Дюбуа

‼️Турки Аль аш-Шейх: Усик близок к завершению своей боксерской карьеры

​​ - сообщил Турки Аль аш-Шейх

ПОДТЯГИВАНИЯ: ТЕХНИКА, СОВЕТЫ

Подтягивания — это силовое упражнение, при котором спортсмен преодолевает притяжение своего собственного веса. Подтягивания - базовое упражнение для развития мышц спины и бицепсов, позволяющих за достаточно короткое время создать себе спину заветной «V-образной» формы (посмотрите на фигуры гимнастов). К сожалению, часто это упражнение чересчур тяжело для многих атлетов, особенно начинающих, и они заменяют его более легкими тягами блока за голову, к груди и т.д. Разумеется, и это неплохо, но эффект, которого бы можно было добиться с помощью подтягиваний, был бы гораздо больше.
Преимущество подтягиваний в том, что они задействуют очень много мышц сразу, в то

​​‼️Райан Гарсия рассказал, с кем проведет следующий бой

- сообщил Гарсия

💫👑Джейк Пол сенсационно нокаутировал Александра Усика и стал чемпионом мира!

Этот бой стал главным "апсетом года" Именно так на своей странице подписал пост Джейк Пол