Многие из нас уделяют процессу посещения бани или сауны особое значение. Ведь, это настоящая наука, требующая от нас определенных знаний.
И так, что же надо знать, планируя поход в сауну или баню.
Помните, что, при входе в сауну или баню, надо быть полностью сухим. Это поможет Вашему телу быстрее начать процесс потоотделения, и повысить температуру. Заходя в баню или сауну, незамедлительно начинайте распаривать свое тело, подготавливая, таким образом, свою кожу к высоким температурам. Лучший помощник в этом деле – банный веник, с помощью которого Вы сможете расширить поры Вашей кожи.
Проделав распарку, Вы можете начать и пропарку. Этот процесс проделывается тоже с помощью веников, но теперь они будут разогревать Вашу кожу до нужной температуры. Третий этап посещения сауны или бани – это припарка. В процессе припарки, Вы глубоко прогреваете кожные ткани, прикладывая к телу банные веники, которые нагнетают пар на, выбранное заранее место.
После припарки, обычно, делают растирания. При этом банные веники уже играют роль мочалок, с помощью которых растирается Ваше разогретое тело. Растирание проводят для того, чтобы расслабить Ваши мышцы после пропарки и припарки, и пропитать кожу Вашего тела множеством полезных веществ, которые выделяются на листьях банных веников.
Не стоит проводить помывку и «окончательное потение» сразу после того, как Вы напаритесь в бане. Вы будете чувствовать себя значительно лучше, если сначала хорошо отдохнете. И только потом рекомендуется хорошенько вымыться, но, при этом, не намочив голову. После того, как Вы тщательно вымоетесь, еще немного отдохните, выпейте прохладительный напиток, и опять ненадолго зайдите в парилку.
Если Вы правильно проделаете все процессы посещения сауны или бани, то, при последнем посещение парилки, Ваша кожа обязательно избавится от всех вредных веществ, которые не успели выйти при пропарке, припарке и растирании. При соблюдении всех этих правил, вы сможете забыть.
Баня помогает стимулировать обмен веществ Вашего организма, увеличивает приток крови в капилляры, помогая, таким образом, работе сердца, омолаживает и тонизирует организм, улучшает состояние вашей кожи. Еще в древние времена баня, сауна пользовалась огромной популярностью в таких странах, как Рим, Греция, Египет. Не угасла ее популярность и в наше время. Для многих из нас поход в баню, сауну – это своеобразный ритуал, обладающий неповторимыми особенностями.
Русская баня и сауна – бесспорно полезна для нашего организма. Но, все же, перед их посещением, обязательно надо провести консультацию с врачом. Ведь в бане, на наш организм действуют перепады температур, которые могут быть противопоказаны людям, страдающим определенными заболеваниями.
Замечено, что в течение 10 минут после посещения парилки, увеличивается кровяное давление и частота пульса.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 4
Многие из нас уделяют процессу посещения бани или сауны особое значение. Ведь, это настоящая наука, требующая от нас определенных знаний.
И так, что же надо знать, планируя поход в сауну или баню.
Помните, что, при входе в сауну или баню, надо быть полностью сухим. Это поможет Вашему телу быстрее начать процесс потоотделения, и повысить температуру. Заходя в баню или сауну, незамедлительно начинайте распаривать свое тело, подготавливая, таким образом, свою кожу к высоким температурам. Лучший помощник в этом деле – банный веник, с помощью которого Вы сможете расширить поры Вашей кожи.
Проделав распарку, Вы можете начать и пропарку. Этот процесс проделывается тоже с помощью веников, но теперь они будут разогревать Вашу кожу до нужной температуры. Третий этап посещения сауны или бани – это припарка. В процессе припарки, Вы глубоко прогреваете кожные ткани, прикладывая к телу банные веники, которые нагнетают пар на, выбранное заранее место.
После припарки, обычно, делают растирания. При этом банные веники уже играют роль мочалок, с помощью которых растирается Ваше разогретое тело. Растирание проводят для того, чтобы расслабить Ваши мышцы после пропарки и припарки, и пропитать кожу Вашего тела множеством полезных веществ, которые выделяются на листьях банных веников.
Не стоит проводить помывку и «окончательное потение» сразу после того, как Вы напаритесь в бане. Вы будете чувствовать себя значительно лучше, если сначала хорошо отдохнете. И только потом рекомендуется хорошенько вымыться, но, при этом, не намочив голову. После того, как Вы тщательно вымоетесь, еще немного отдохните, выпейте прохладительный напиток, и опять ненадолго зайдите в парилку.
Если Вы правильно проделаете все процессы посещения сауны или бани, то, при последнем посещение парилки, Ваша кожа обязательно избавится от всех вредных веществ, которые не успели выйти при пропарке, припарке и растирании. При соблюдении всех этих правил, вы сможете забыть.
Баня помогает стимулировать обмен веществ Вашего организма, увеличивает приток крови в капилляры, помогая, таким образом, работе сердца, омолаживает и тонизирует организм, улучшает состояние вашей кожи. Еще в древние времена баня, сауна пользовалась огромной популярностью в таких странах, как Рим, Греция, Египет. Не угасла ее популярность и в наше время. Для многих из нас поход в баню, сауну – это своеобразный ритуал, обладающий неповторимыми особенностями.
Русская баня и сауна – бесспорно полезна для нашего организма. Но, все же, перед их посещением, обязательно надо провести консультацию с врачом. Ведь в бане, на наш организм действуют перепады температур, которые могут быть противопоказаны людям, страдающим определенными заболеваниями.
Замечено, что в течение 10 минут после посещения парилки, увеличивается кровяное давление и частота пульса.