СВОБОДНАЯ ДОСКА ОБЪЯВЛЕНИЙ ОНЛАИН

Все подробности в личных сообщениях.

Отдельное царство пользы🍄‍🟫 ​​

Все подробности в личных сообщениях.

Есть желание похудеть? Начни с своего рациона! 1️⃣0️⃣СПОСОБОВ СНИЗИТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ БЛЮД✅✅✅ 🟠Не делать пережарку для супов и борщей, а сразу добавлять лук и морковь в свежем виде и варить. 🟠Вместо заправки майонезом использовать сметану 10% или натуральный йогурт. 🟠Не жарить, а тушить на воде или запекать в духовке. 🟠Не лить масло на противень или скороводу, а добавить пару капель и размазать салфеткой. Также, можно купить масло в формате спрея. 🟠Сократить или убрать совсем сладкие напитки (соки, газировки, холодный чай), заменить их на воду, чай, кофе, цикорий, самодельный компот без сахара или с сах.замом. 🟠Не класть сахар в чай и кофе, если без сладкого никак, использовать заменитель сахара. 🟠Если на празднике не обойтись без алкоголя, то вместо крепких напитков, пива и др., лучше выбрать сухое вино. 🟠Вместо батонов, белого, серого хлеба, лучше выбрать черный, ржаной, цельнозерновой или хлебцы. 🟠Вместо свинины, куриных ножек, выбирать нежирное мясо, например, грудка курицы, индейки, телятина, рыба нежирных видов. 🟠Убирать весь жир с мяса и кожу. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 ‼️Ещё больше полезных советов в моих закрытых чатах. В комментариях ставь ➕ и я тебе пришлю приглашение в свои закрытые чаты, на выбор, какой удобнее.