Предыдущая публикация
КАК ПРОВЕСТИ НОВОГОДНИЕ ПРАЗДНИКИ С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ТЕЛА
Перед застольем выпить стакан теплой воды без газа и начать праздничный прием пищи с овощей, чтобы организму было легче переварить все, что в него потом поступит. Для умеренных зожников могу посоветовать разбавить вино: так можно потягивать один бокал всю ночь, а если решили выпить шампанского, то лучше на каждый бокал с пузырьками выпивать стакан обычной воды. И не забудьте растягивать удовольствие в дегустации блюд. Все-таки новогодняя ночь длинная.Если хотите оставаться в тонусе, каждый день делайте по одному-два подхода, максимум на одну группу мышц. Получается практически ежедневная зарядка, она держит в тонусе, не дает «закиснуть» и запускает секрецию гормонов, которая возникает при стрессе.
Также большие выходные — это отличная возможность провести время с пользой, заняться самопознанием и саморазвитием, потому что никто не будет отвлекать по работе.
Следующая публикация
Нет комментариев