Предыдущая публикация
Что произойдёт с организмом, если каждый день поднимать ноги вверх?
Это простое упражнение поможет снять тяжесть в ногах, избавиться от отёков, улучшить кровообращение и работу пищеварительной системы. Кроме того, оно уменьшает боли в спине, снижает уровень стресса и улучшает качество сна.
Чтобы выполнить это упражнение, расположитесь возле стены так, чтобы вам было удобно. Под поясницу можно подложить подушку или валик. Вытяните ноги вверх вдоль стены, руки при этом должны быть полностью расслаблены и расположены вдоль тела. Оставайтесь в таком положении 15–20 минут.
Следующая публикация
Комментарии 1