Жизнь без варикоза
Предрасположенность к варикозу усиливают:
Сидячая или стоячая работа
Избыточная масса тела
Стрессы
Высокие каблуки
Чрезмерные физические нагрузки
Беременность
Что поможет сдержать развитие варикоза
Контролируйте: Лишние килограммы - нагрузка на вены
Правильное питание: Полезны зелень, овощи, ягоды и фрукты, богатые клетчаткой, витаминами-антиоксидандами и другими полезными веществами. Пейте не меньше 2-2,5 литров чистой воды в сутки. Она поможет крови лучше циркулировать по сосудам.
Будьте физически активны: Не время от времени, а регулярно - больше гуляйте пешком, катайтесь на велосипеде, плавайте, занимайтесь скандинавской ходьбой.
Делайте зарядку: по нескольку раз в день двигайте ступнями вправо, влево, в разные стороны, затем поочередно поднимайтесь на носки и на пятки. Несколько минут в день лежите с поднятыми ногами.
Носите удобную обувь с каблуком не более 5-6 см.
Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем
Откажитесь от оральных контрацептивов
Регулярно проводите контрастный душ
Принимайте витамин С, масло пшеничных ростков
Посещайте флеболога
Используйте компрессионные лечебные изделия (гольфы, чулки, колготки). Если носить их регулярно, можно значительно замедлить прогрессирование варикоза. Покупать эти изделия следует только в ортопедических салонах, где представлены качественные образцы товара и где консультанты помогут их подобрать в зависимости от размера и цели (для профилактики или лечения), а также стадии заболевания. Чем запущеннее варикоз, тем выше должен быть класс компрессии (всего их 4). Лечебный трикотаж 3-го и 4-го классов компрессии может назначить только врач.
Нет комментариев