Предыдущая публикация
После тяжёлого трудового дня, готовки и игр с детьми хочется как следует отдохнуть ночью.
А чтобы отдых прошёл хорошо и сон был здоровым, важно правильно выбрать подушку.
Что же нужно знать, чтобы выбрать правильную подушку?
– Тип наполнителя. Лучше всего приобретать подушки с наполнителем из ортопедической пены или латекса — они отлично поддерживают голову и прослужат вам долгое время. Наиболее распространённые и популярные подушки с наполнителями из пуха, синтепона и аналогичных материалов — хуже всего поддерживают шейный отдел, в них могут завестись паразиты и аллергены.
– Высота. Здесь всё достаточно просто: если вы чаще спите на животе или на спине, то ориентируйтесь на высоту в 6–10 см. В ином случае высота должна быть равна расстоянию от шеи до вашего плеча.
– Форма подушки. Есть всем привычные подушки, а есть образцы, которые учитывают анатомические особенности тела, и снабжены специальными валиками. Если большую часть ночи вы проводите на боку, то вам стоит обратить внимание на вариант с валиком. Для всех остальных хорошо подойдут классические модели. Стоит заметить, что врачи не рекомендуют использовать квадратные модели, так как подушка должна поддерживать шейный отдел и голову, но не должна попадать под плечи.
– Жесткость подушки. Как и большинство остальных параметров, жесткость зависит от расположения тела во сне. Мягкие модели отлично подойдут тем, кто любит спать на животе, средняя жесткость — для тех, кто спит на спине, а жесткие подушки необходимы тем, кто предпочитает спать на боку. Такие подушки способны обеспечить необходимую поддержку головы.
Теперь вы знаете, как сделать ваш сон еще более комфортным, а утром просыпаться легко и с отличным настроением!
#NUTRILIТЕТерриторияЗдоровья #NUTRILITE #полезныесоветы #подушки #здоровье #сон
Следующая публикация
Нет комментариев