Выбор подушки для сна зависит от расстояния между матрасом и ухом, а также от состава материала, утверждает врач-сомнолог Павел Кудинов.
«Выбирать подушку нужно на том матрасе, на котором вы собираетесь дальше спать, так как матрас, на котором вам предлагают полежать в магазине, и тот, что у вас дома, разные», - сказал эксперт.
Оптимальная высота подушки при сне на боку должна обеспечивать прямую линию позвоночника.
Мягкость или жесткость подушки подбирается индивидуально.
Врач рекомендует избегать подушек с перьями и пухом, отдавая предпочтение синтетике, так как натуральные материалы способствуют накоплению частиц кожи и пота, создавая условия для размножения насекомых.
Менять подушки нужно каждые три года.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1
Прошли частые пробуждения, сковывания в ногах.