Предыдущая публикация
Сохраняйте активность, чтобы облегчить боль при артрите
На первый взгляд это нелогично, но если у вас болят суставы, возможно, вам стоит двигаться больше, а не меньше.
Единственный проверенный способ предотвратить обострение артрита — это сохранять физическую активность и держать вес в норме.
Регулярные занятия спортом снижают нагрузку на суставы, укрепляя окружающие их мышцы и способствуя снижению веса. Кроме того, растяжка и физическая активность сохраняют подвижность суставов и помогают предотвратить ощущение «деревянности», знакомое страдающим артритом.
НО! вместо занятий с ударной нагрузкой на суставы, вроде бега, попробуйте что-то щадящее: например, плавание при артрите переносится гораздо лучше, потому что вода гасит нагрузку.
Следующая публикация
Комментарии 2