Предыдущая публикация
📌Чтобы избежать чрезмерного употребления алкоголя во время празднования Нового года, рекомендуется:
✅Подумать о вреде и цене чрезмерного употребления алкоголя перед выходом из дома.
✅Стремиться пить в соответствии с рекомендациями по безопасному употреблению алкоголя. Они позволяют мужчинам и женщинам не более четырёх стандартных напитков в день. Напиток — это бокал вина, кружка пива или 40 г крепкого алкоголя.
✅Есть до и во время употребления алкоголя. Лучше всего закусывать спиртное горячими блюдами слизистой консистенции, с достаточным количеством жира.
✅Двигаться. При движении сжигаются алкоголь и еда, полученные в избыточном количестве. Также следует чаще открывать окна, проветривать помещение и выходить на свежий воздух.
✅Разбавить алкогольные напитки, выпив стакан воды или безалкогольный напиток между ними.
Следующая публикация
Нет комментариев