Предыдущая публикация
СТРАХ И ВОЛНЕНИЕ ПЕРЕД СОРЕВНОВАНИЯМИ
Участие в соревнованиях – своего рода экзамен, во время которого ребёнок должен за отведённое короткое время показать всё, чему он научился за время тренировок.
Волнение – это нормальное и нужное состояние перед выступлением. Но одни дети собирают все силы и выступают на пике своих возможностей, а у других волнение переходит в панику - ребенок тратит много энергии, фокусируется на стахе.
Что усиливает волнение ребёнка перед соревнованиями?
- осознание ответственности,
- страх неудачи,
- нервное напряжение,
- непривычная обстановка,
- разговоры перед соревнованиями о неудачах.
Тревога и волнение в основном связаны с ожиданием того, что не будет достигнут желаемый результат. При этом легкое волнение даже полезно. Оно естественно и необходимо, может выражаться в предвкушении, эйфории, желании показать, на что сам спортсмен способен. Если же постоянно прокручивать в голове все детали предстоящего соревнования, рисуя возможные сценарии, можно довести себя даже до паники.
Важно помочь ребёнку преодолеть свои страхи и неуверенность:
✅ За несколько дней до соревнований следует постараться как можно меньше о них думать. Для этого лучше найти любое отвлекающее занятие: чтение книг, прогулки на свежем воздухе.
✅ Предстартовый день важно провести в спокойном режиме, чтобы не получить переутомление.
✅ В день соревнований не стоит зацикливаться на важности цели.
И так, для победы в соревнованиях важны физическая и психологическая подготовка, мотивация в процессе и поддержка родителей после выступления. И всё обязательно получится! 😉
Ждём всех на «СНЕЖНЫХ СТАРТАХ» уже совсем скоро - 21,22 декабря!
Следующая публикация
Нет комментариев