За последние несколько лет многое изменилось – мир формально вышел из локдауна, при этом далеко не все компании вернулись к офисному режиму работы.

Гибридный и удаленный форматы стали для многих новой нормой 🧑💻
Поэтому мы собрали подборку полезных советов для людей с диабетом, работающих на удаленке:
🔵 Составляйте расписание
Это актуально для работы в офисе, для удаленной работы и вообще для жизни — но при диабете становится особенно важным. Планируйте приемы пищи, измерение уровня глюкозы крови и рассчитывайте время на выполнение важных задач.
🔵 Ориентируйтесь на дела, связанные с диабетом
Вносите их в календарь и относитесь к ним, как к договоренностям, которые нельзя отменить или перенести. Если в 11:00 у вас запланирована проверка уровня глюкозы крови, а босс хочет назначить встречу на 11:00 — позаботьтесь о том, чтобы закончить все другие дела чуть раньше и провести измерение до этой встречи.
🔵 Храните все необходимое под рукой и в порядке
Так у вас всегда будет возможность быстро провести все необходимые процедуры и не тратить слишком много времени на подготовку.
🔵 Держите бутылку с водой под рукой, чтобы обеспечить употребление достаточного количества жидкости. Добавьте в бутылку с водой ломтики свежего лимона и лайма для придания аромата
🔵 Не забывайте о физической активности
Если вы работаете из дома, проще всего просто выйти и прогуляться в обеденный перерыв — но именно на удаленке люди чаще всего вообще весь день проводят у компьютера. Движение играет важную роль в управлении диабетом, поэтому не забывайте о том, чтобы иногда уходить от экрана в течение дня. И о том, насколько удобнее вам сделать активный перерыв, чем тем, кто работает в офисе 😉
#образжизни