Сегодня мы расскажем вам, 5 шагов, которые помогут вам использовать свой мозг по полной и научат решать проблемы даже тогда, когда вы спите.

Как мозг решает проблемы, пока мы спим?
Пока рассудок спит, нами движет подсознание, анализируя произошедшие за день события и откладывая информацию в долгосрочной памяти. Если на его пути встретятся какие-то наши проблемы, то оно поработает и над ними тоже. Проблема не решится как по мановению волшебной палочки сразу же после пробуждения. Чтобы подсознание сфокусировалось на том, что вас волнует, нужно почаще об этом думать. Именно тогда оно начнёт работать с той информацией, которая была получена вами за день, и состыковывать не совсем очевидные факты, отыскивая выход из ситуации.
Наши сны, даже при том, что мы не имеем над ними практически никакой власти, очень хорошо помогают в решении текущих проблем. Это связано с тем, что мы видим их, когда находимся в фазе быстрого сна, которая называется REM-сном.
Как находить решения проблем во сне?
Для начала определитесь с тем, что вас беспокоит. Для верной подготовки к поиску решений через сновидения попробуйте пройти эти пять шагов:
1. Зафиксируйте проблему. Перед сном проведите примерно полчаса, расслабленно рассуждая о том, что вас беспокоит.
2. Задайте временные рамки. Когда вы ляжете в постель, запишите или запомните чётко обозначенную проблему, которую необходимо решить, а также отведите на её решение определённое время.
3. Запишите свои мысли. Сразу же, как проснётесь на следующее утро, запишите мысли, которые придут вам в голову. Не переживайте, если наутро никакого решения проблемы вы не найдёте. Это не доставка на дом к определённому сроку и не моментальный платёж по карте. Это работает не так. Дайте себе время и наберитесь терпения.
4. Найдите время для размышлений. Заварите себе чай или кофе, сядьте в удобное любимое кресло, вооружившись блокнотом и ручкой, которые помогут зафиксировать мысли. В течение получаса просто записывайте всё, что приходит вам в голову. Неважно, как много вам удастся записать. Главное, что вы выплеснете все свои мысли из головы на бумагу.
5. Сделайте выводы. После того, как вы закончите писать, сделайте небольшой перерыв и заново перечитайте написанное. Выделите важные вещи и подумайте, как они могут помочь вам решить проблему. Не факт что вы решите проблему моментально, но вы обретете план действий, для решения проблемы.
Помните, все в наших руках! Мы можем решить насущные проблемы, стоит только капельку этого захотеть и приложить нужные усилия.