Шесть упражнений от боли в пояснице

Болит поясница? Зажат грудной отдел? Не откладывайте заботу о своем здоровье. Тренер Академии единоборств РМК, фитнес-реабилитолог Мария Бухаркина, показывает комплекс из шести упражнений, которые сможет выполнить каждый.
Сделайте по 10 повторений на каждую сторону и почувствуйте легкость не только в спине, но и во всем теле
Тренировка займет всего 10 минут, выполняйте в предложенной последовательности 🙌🏻
Для выполнения упражнений вам понадобится коврик, небольшой вес до 8 кг, гантель или гиря и одежда, которая не будет сковывать движения. Включайте видео и повторяйте за тренером
1. Упражнение для тех, кто много сидит в течение дня. Отлично раскрывает грудной отдел