КБЖУ на 100 грамм: 42/6/1/4.
Ингредиенты:
•Филе индейки-400 грамм
•Перец болгарский-150 грамм
•Томаты-300 грамм
•Молодой кабачок-350 грамм
•Баклажаны-250 грамм
•Стебель сельдерея-60 грамм
•Лук репчатый-130 грамм
•Чеснок-2–3 дольки.
•Соль, специи.
Приготовление:
Молодой кабачок натираем на терке. Измельчаем лук, чеснок, стебель сельдерея. Произвольно нарезаем болгарский перец, баклажаны, помидоры.
Перемещаем нарезанные овощи в рукав для запекания. Добавляем измельченное филе бедра индейки, соль, сухой тимьян, паприку, смесь дробленых перцев.
Встряхиваем пакет для запекания так, чтобы все компоненты хорошо перемешались между собой.
Рукав для запекания запечатываем, кладем в жаропрочную форму. Делаем два–три прокола кончиком ножа.
Форму с овощами и мясом ставим в разогретую до 190 градусов духовку, запекаем примерно 1 час.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев